【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶造成消化不良、健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶因为 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。才有利于健康养生。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量。不但不能促进消化 ，一般来说 ，还会损害肠胃功能 ，
从而引起贫血 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。而且茶水容易变质，要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，