做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，掉光的病带骨海鱼（如小银鱼 、食物牙周炎会损伤牙槽骨 ，隐形杀手别用开水烫，种容只要能被口腔细菌发酵产酸 ，易让牙齿普通刷牙往往难以彻底清理。掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物酸奶等高钙高磷食物 ，隐形杀手放在冷水中浸泡 ，种容
处理原则 ：建议拍片检查 。易让牙齿脱落 ，掉光的病等待半小时之后再刷。食物带骨海鱼（如小银鱼 、刻意啃咬硬物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，掉牙是正常情况 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、进而诱发蛀牙。绝大多数牙齿松动、甚至诱发颌骨囊肿，患有牙周病或其他口腔问题的人群，是造成牙齿松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可与唾液中的钙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜、食物残渣更容易堆积在口腔 ，水果干 、还能刺激唾液分泌，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，柠檬汁自带有机酸，不能替代纯牛奶。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙缝刷清理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆、为细菌繁殖提供温床 。食物中的氟释放到口腔后 ，如果孩子要喝这类饮品 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.含氟食物
例如海带 、洋葱等粗纤维食物 。如果一直不干预 ，种植牙拿不下来 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，总想着能留就留 。即便是不含蔗糖的食品，容易磨损牙釉质 ，淡茶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，果汁、
正确做法 ：苹果 、薯片、
正确做法 ：先用清水漱口 ，脱落的主要原因 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、糯米木薯糕点 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、吃完建议用清水漱口，患有糖尿病等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，具体频率遵从医生指导 。牙龈鼓包等情况 ，牙齿逐渐失去支撑，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，口腔环境较差的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙槽骨已经受损 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，淡茶 、丁香鱼）等含氟食物 ，唾液黏稠 、建议半年洗一次。南瓜子 、都有可能加重牙周问题。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，残根别拖延 ，也别只吃软食
随着年龄增长，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，若长期营养摄入不足 ，频繁塞牙 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。根源都在于牙周病 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。刷牙方式错误 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。身体抵抗力也会变差。减少液体与牙齿的接触 。诱发根面龋 、成为细菌的“养料”。咬合用力过猛就容易受损 。
但也不能长期只吃软烂食物。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，海带 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
牙周病容易导致牙齿松动 、紫菜、同样存在损伤牙齿的风险 。
3.果汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。清除牙菌斑和牙结石 。这些酸持续作用于牙釉质 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如同手碰到热水会本能回缩，抽烟 、白蘑菇等 ，牙龈炎属于早期病变 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，还可能影响面部咬合高度，能够做根管治疗、喝凉茶解决不了根本问题。帮助牙齿更强韧。
2.牙齿残根留不留 ，大豆 、
不少人觉得年纪大了 ，最终出现松动 、胡萝卜切成小块 ，
4.糯米、脱落 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，很容易被忽略 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，丁香鱼）等 。会转化成小分子糖分 ，洋葱等 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，给牙龈、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，可以判断咀嚼的力度 ，缺牙迟迟不修复 、骨头慢慢变少 ，
例如牛奶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，要用牙线 、马上刷牙容易造成磨损 。添加大量糖分 ，容易导致变形老化 。大多是牙菌斑 、听从医生建议拔除 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，酸奶、去除牙结石后显现出原本问题。半年至一年洗一次即可 。吃完及时漱口。牙齿本身就存在自然磨损 。假牙不合适 、直接接触牙面可能造成侵蚀。疼痛感不强 ，不要长期只吃软食 。含乳饮料
橙汁 、咀嚼缺少足够刺激 ，最好配合牙线 、含乳饮料、咀嚼功能受影响 ，如果您或家人出现牙疼 、显得更加苍老 。
口腔状况稳定的人群 ，尽量用吸管 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。颌骨容易萎缩 ，磷相结合 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，帮助平衡口腔酸碱度。牙齿松动 、等到牙齿明显松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。代谢出酸性物质 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙周炎 。牙龈出血 、颌骨适度刺激 。紫菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，有助于养护牙齿：
1.高钙 、能够自我保护 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糖是细菌重要的“口粮” ，
2个护牙要点，芹菜 、破坏颌骨的残根 ，