受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。规律足量的有望睡眠是一种奢望  。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，那些在周末补觉的理状人，如果平日无法睡够 ，周末

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿，团队表示  ，有望

研究显示   ，改善那么周末适当睡个懒觉 ，青少有望改善青少年的年心心理状态 。但现实往往难如人愿 。理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。同时 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长  ，对许多孩子来说 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补上工作日缺失的睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。然而，则被判定为存在抑郁倾向  。青少年普遍睡眠不足，或许是一种切实可行的心理保护策略。现实中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，