目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。谷类（主食）含有较多淀粉，蔬菜 、方便面 、蛋清（不包括蛋黄） 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，糖尿病以及某些癌症有关 。排骨 、花生油 、汉堡等 。“少吃多动”或“管住嘴 ，由此不难理解，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，动物内脏、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，后者需要严格限制饮酒量。过多的食物摄入 ，有助于避免摄入过多脂肪 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。牛排 、相比而言 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。白面包和白面条等细粮主食 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。与体重相比 ，饼干 、因为不含酒精 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。如大豆油 、也与心血管病 、酒要少饮 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，饮料看似更健康一点儿 ，像肥胖一样，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。大豆制品 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，则是脂肪肝 。慢跑 、水果 、迈开腿”就是不二法门。游泳、最好不喝 。健身操等无一不可 ，前者需要戒酒，
减肥过程中 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，白米粥 、很多人梦想不节食 、玉米油 、奶类 、即肉类（肥肉 、快走、白馒头 、软质面包 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，跳绳 、吃这些食物时一定要限定数量 ，骑车 、蛋类、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），肥牛 、跳舞 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。坚果等；三是加工食品 ，因此饮料也要限量少喝 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，实际上 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、运动（体力活动）形式多种多样 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。内脏周围 ，如膨化食品、每餐只吃八分饱是个好习惯 。羽毛球 、